El glaucoma abarca una serie de trastornos oculares que afectan el nervio óptico, con una consecuencia común: la pérdida de visión. A menudo, el glaucoma progresa sin mostrar síntomas tempranos y puede que no notes un cambio en tu visión hasta que la enfermedad esté avanzada.
Sin embargo, el 90% de la ceguera causada por el glaucoma es prevenible, por lo que es crucial ser constante en la adopción de recomendaciones para evitar su desarrollo.
Consejos para personas con factores de riesgo
El riesgo de glaucoma aumenta con factores como la edad (más de 60 años, o más de 40 en personas afroamericanas), antecedentes familiares, alta miopía, presión intraocular elevada y diabetes, entre otros.
Si estás en un grupo de riesgo, considera estas medidas de prevención:
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Realiza exámenes oculares completos cada 1 o 2 años.
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Controla tu presión arterial.
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Evita el tabaco y el alcohol.
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Elige ejercicios que ayuden a controlar la presión arterial, evitando aquellos que aumenten la presión intraocular (como la natación, el levantamiento de pesas, el buceo o el montañismo).
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Protege tus ojos con gafas de sol cuando sea necesario.
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Incorpora alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas en tu dieta.
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Consulta en tu farmacia sobre complementos alimenticios para la prevención del glaucoma.
Alimentación saludable para proteger el nervio óptico
La alimentación equilibrada, junto con la terapia médica, puede ayudar a retrasar la aparición del glaucoma. Los antioxidantes son agentes que contrarrestan los radicales libres, reduciendo el estrés oxidativo y actuando como neuroprotectores, lo que beneficia la prevención del glaucoma.
A continuación, te mostramos antioxidantes relevantes y alimentos que los contienen:
Recuerda que tu farmacia es una fuente confiable de información y consejos sobre la prevención del glaucoma. No dudes en consultar siempre que tengas preguntas.
