Practicar deporte de manera moderada y adaptada a tus capacidades es esencial para una vida saludable. Para maximizar tu rendimiento deportivo, además de asegurarte de que estás realizando el deporte adecuado para ti, es importante elegir la ropa adecuada para la actividad física.
No se trata de moda, sino de utilidad, comodidad y ventajas en comparación con la ropa cotidiana de la oficina o la calle.
¿Qué ropa debo usar según el deporte?
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Running: Opta por pantalones cómodos y preferiblemente sin costuras para evitar rozaduras. Elige camisetas de tejido sintético que permitan la transpiración. Las zapatillas son fundamentales y deben adecuarse a tu tipo de pisada y al terreno en el que corras.
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Tenis: Utiliza camisetas sueltas y elásticas para facilitar el movimiento. Los pantalones cortos suelen tener bolsillos para guardar pelotas. Las zapatillas deben ofrecer soporte para los movimientos específicos del tenis.
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Ciclismo: Opta por mallas acolchadas que se ajusten a la pierna y amortigüen el contacto con el sillín. Los maillots también son esenciales y deben adecuarse al tipo de ciclismo y las condiciones climáticas.
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Fútbol: Elige camisetas transpirables y pantalones cortos ligeros y amplios. El calzado debe ofrecer adherencia y control del balón.
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Baloncesto: Las camisetas suelen ser sin mangas para facilitar el movimiento. Los pantalones cortos son similares a los del fútbol. Las zapatillas deben ofrecer amortiguación y suelas adecuadas para la pista.
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Natación: El bañador debe ajustarse al cuerpo sin ser incómodo. Considera la forma del bañador según el estilo de natación que practiques.
Cremas de masaje deportivo, consulta a tu farmacia
Además de la vestimenta, también existen complementos que pueden mejorar tu rendimiento deportivo y cuidar de tu bienestar.
La recuperación y el descanso después del entrenamiento son cruciales para mejorar el rendimiento deportivo. Aplicar cremas de masaje deportivo puede ayudar a tus músculos y articulaciones a recuperarse.
Las cremas deportivas con efecto calor deben aplicarse antes del entrenamiento para calentar los músculos y aumentar el flujo sanguíneo. Las cremas con efecto frío se utilizan después del entrenamiento para aliviar el dolor y reducir la temperatura.
Estas cremas son beneficiosas si practicas deportes intensos como tenis, running o ciclismo de montaña.
Recuerda que tu farmacéutico puede asesorarte sobre estos y otros complementos para mejorar tu experiencia deportiva y bienestar general.
