En estos días de cuarentena, mantener hábitos de higiene es esencial para tu bienestar. Sigue estas recomendaciones para cuidar tu higiene personal y en casa:
Higiene personal
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Sigue tus rutinas habituales de higiene, incluyendo duchas y limpieza facial.
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Usa jabones suaves y evita los agresivos. Lávate, incluso solo con agua, diariamente.
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Asegúrate de secar bien todas las partes del cuerpo, incluyendo los dedos de los pies, para prevenir hongos.
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Hidrata tu cuerpo y rostro después de la limpieza.
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Aunque estés en casa, protege tu piel de la exposición solar usando protector solar a diario.
Higiene de las manos
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Lávate las manos antes de salir de casa, al volver, antes de comer, después de ir al baño, toser o sonarte, y después de tocar la cara.
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Mantén las uñas cortas y limpias para evitar acumulación de suciedad.
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Hidrata tus manos después de cada lavado para prevenir reacciones en la piel.
Higiene y deporte
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Continúa haciendo ejercicio en casa y sigue las mismas rutinas de higiene.
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Cambia la ropa sudada rápidamente, dúchate y usa desodorantes.
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Limpia las esterillas y superficies donde practicas ejercicio.
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Ventila la habitación después de hacer ejercicio.
Higiene de la casa
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Establece un plan de limpieza si vives con otras personas.
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Barre o aspira a menudo, quita el polvo de superficies y limpia áreas donde se come y cocina.
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Ventila las habitaciones a diario y saca la basura regularmente.
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Limpia el baño, cambia sábanas y toallas semanalmente con agua caliente.
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Lava fundas de sofá y paños de cocina con frecuencia.
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Si tienes mascotas, mantén la higiene de sus patas y manos.
Mantén tus hábitos de higiene en estos tiempos de cuarentena para cuidar tu salud y bienestar, tanto personal como en tu hogar.
