Disfrutar del sol puede ser beneficioso para tu bienestar, pero la sobreexposición y la falta de protección adecuada pueden causar quemaduras en la piel y aumentar los riesgos para tu salud, como el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro.
Para evitar estos problemas, es esencial tomar medidas preventivas y cuidar tu piel de los efectos nocivos del sol.
Consejos para evitar quemaduras solares
Limita la Exposición Solar
Controlar la exposición al sol es fundamental para prevenir quemaduras. Evita estar al sol durante las horas de máxima intensidad, que suelen ser de 12 del mediodía a 6 de la tarde. Si planeas actividades al aire libre, busca sombra y considera llevar una sombrilla para protegerte.
Usa Protector Solar de Amplio Espectro y Resistente al Agua
Utiliza protector solar todos los días, incluso en días nublados. Aplica el protector al menos 30 minutos antes de exponerte al sol para que la piel lo absorba. Si vas a nadar o sudar, reaplica cada dos horas y después de cada baño.
Aplica una cantidad generosa en todas las áreas expuestas, incluyendo la cara, orejas, cuello y labios. Si tienes poco cabello, protégete el cuero cabelludo con protector o un sombrero.
Viste Ropa Protectora
Usa ropa de tejidos sueltos que cubra brazos y piernas. Opta por colores oscuros y opacos, ya que estos bloquean mejor los rayos solares. Usa un sombrero de ala ancha para proteger la cara, cuello y orejas, y utiliza gafas de sol con protección UV para cuidar tus ojos.
Además, mantén la hidratación, especialmente en climas cálidos y soleados. Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada y suave, lo que es crucial durante la exposición al sol. Frutas ricas en agua, como el melón, sandía y melocotón, también son excelentes opciones.
Protección para los más jóvenes
Si tienes niños, protégelos del sol adecuadamente. Los bebés menores de seis meses deben evitar la exposición directa. A partir de los seis meses, protégelos con ropa, sombreros y gafas de sol diseñadas para niños, junto con protector solar de factor 50+ aplicado cada hora y media.
Recuerda que la protección solar es importante durante todo el año. Consulta con tu farmacéutico para elegir productos adecuados para tu piel. ¡No dejes que el sol arruine tu verano!
