Durante el confinamiento, es importante cuidar la salud de tus ojos, ya que pasar más tiempo en interiores y frente a pantallas puede tener efectos negativos en tu vista. Aquí te proporcionamos algunos consejos para mantener tus ojos en buen estado:
Factores a considerar
En el confinamiento, pasas menos tiempo al aire libre, lo que puede afectar tu vista.
El aumento de actividades de cerca, como leer y usar dispositivos, puede causar fatiga visual.
Las pantallas emiten luz azul, relacionada con el cansancio ocular y daños en la retina.
La higiene del sueño y descansos adecuados son esenciales para la salud ocular.
Medidas preventivas
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Limita el tiempo frente a las pantallas y realiza pausas regulares.
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Utiliza filtros reflejantes azules o amarillos en tus dispositivos.
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Configura el modo noche en tus aparatos electrónicos para reducir la luz azul.
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Usa gafas en lugar de lentes de contacto para evitar el estrés en tus ojos.
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Mantén una buena higiene ocular para prevenir molestias y sequedad.
Efectos de la luz azul
La luz azul puede causar cansancio ocular, daños en la retina y problemas de sueño.
Disminuye el reflejo de parpadeo, lo que lleva a la sequedad ocular.
Cuida tus ojos en cuarentena
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Procura descansar tu vista de actividades de cerca.
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Mantén una buena higiene ocular y usa colirios hidratantes si es necesario.
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Mejora la calidad de tu sueño para cuidar tus ojos y tu bienestar general.
Recuerda que estos consejos te ayudarán a mantener tus ojos en buen estado durante el confinamiento. Si experimentas molestias o problemas visuales, consulta a un profesional de la salud visual.
