Alimentación y deporte

Conocer las vitaminas que debes incluir en tu dieta es esencial para asegurar el funcionamiento óptimo de tu organismo y prevenir deficiencias. Pero, ¿sabes qué son las vitaminas? Las vitaminas, junto con algunos minerales, son micronutrientes. A pesar de que el cuerpo las requiere en pequeñas cantidades, desempeñan un papel regulador en muchos procesos metabólicos.

Independientemente de si eres un atleta experimentado o no sueles hacer ejercicio con frecuencia, es probable que hayas escuchado hablar del entrenamiento HIIT (siglas en inglés de High-Intensity Interval Training, que significa Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad). Este tipo de entrenamiento ha inundado las redes sociales con tutoriales y rutinas propuestas. Pero, ¿en qué

¿Aspiras a fortalecer tu bienestar y salud? ¿Estás contemplando la idea de alterar tu alimentación para hacerla más saludable, aunque te enfrentas a la incertidumbre de cómo lograrlo? No te desanimes. Recuerda que modificar hábitos no es sencillo y demanda dedicación y tiempo. Con el fin de asistirte en la consecución de tu meta, aquí

Una dieta inadecuada, la falta de consumo de suficientes frutas y verduras ricas en minerales, vitaminas y fibra, y un estilo de vida sedentario son factores que a menudo contribuyen al sobrepeso. El sobrepeso está relacionado con problemas como un mayor riesgo cardiovascular, diabetes, problemas articulares y enfermedades crónicas. Prevenir estos problemas de salud está

Como en cada estación del año, el verano trae consigo una selección de alimentos de temporada que ofrecen beneficios únicos. Aunque estos alimentos pueden encontrarse durante todo el año, su consumo en su época óptima maximiza sus ventajas. Las altas temperaturas del verano motivan a optar por alimentos ligeros, refrescantes y bajos en calorías para

Practicar deporte de manera moderada y adaptada a tus capacidades es esencial para una vida saludable. Para maximizar tu rendimiento deportivo, además de asegurarte de que estás realizando el deporte adecuado para ti, es importante elegir la ropa adecuada para la actividad física. No se trata de moda, sino de utilidad, comodidad y ventajas en

En estos días, muchas personas están trabajando desde sus hogares utilizando dispositivos electrónicos como ordenadores, tabletas o teléfonos móviles. Aunque no es algo nuevo, cuando se combina con una disminución en la actividad física debido al confinamiento, el teletrabajo puede aumentar el riesgo de diversas patologías y lesiones. Numerosos estudios han concluido que pasar más

La alimentación del deportista es un aspecto crucial para su rendimiento y salud. Sin embargo, no existe una única respuesta sobre qué nutrientes son más importantes, ya que depende del tipo de deporte, las características individuales y las demandas energéticas. Puntos a considerar a la hora de comer para hacer deporte Variedad según el deporte:

¿Aún no te has enterado de qué se trata el crossfit? ¿O eres un devoto seguidor que no cesa de entrenar en el box? Cualquiera sea tu situación, seguramente has escuchado hablar sobre este tipo de entrenamiento. Aquí te presentamos las ventajas que ofrece para tu bienestar. El crossfit consiste en una serie de ejercicios